Lleno absoluto en la 3ª Jornada Stress Awareness Day. Estudiantes, facultativos, directores de recursos humanos y profesionales de diferentes sectores ocuparon la sala de juntas de la Facultad de Ciencias Sociales de la Universitat de València para debatir, aprender y practicar nuevas herramientas frente al reto del estrés laboral y el burnout.
Los datos que no podemos ignorar
Manuel Quílez, socio director de Coordina y socio europeo en el proyecto, presentó las conclusiones del estudio StressOut con cifras que invitan a la reflexión:
- El 46% de los trabajadores europeos ha sufrido burnout al menos una vez en su vida profesional.
- El 77% afirma que su empresa no dispone de protocolos para gestionarlo.
- Más del 60% asegura que la pandemia incrementó significativamente sus niveles de estrés.
- Y quizá lo más preocupante: el 81% de las organizaciones carece de planes corporativos de bienestar.
Son datos que reflejan una realidad que en València también vivimos de cerca. La conclusión fue clara: urge actuar en las empresas para transformar la cultura laboral y poner a las personas en el centro.
De la teoría a la práctica: Pedro Pavón y la coherencia cardíaca
El coach certificado de HeartMath®, Pedro Pavón, sorprendió con una dinámica participativa: demostrar cómo el estrés muchas veces no proviene del entorno, sino de nuestra mente anticipando sucesos que tal vez nunca ocurran.
Con la tecnología emWave2 y ejercicios de respiración de 5 segundos, varios voluntarios comprobaron en directo cómo es posible equilibrar el sistema simpático y parasimpático en apenas minutos. La enseñanza fue poderosa: con entrenamiento, cualquier persona puede transformar emociones como la ira o la frustración en paz y claridad.
La App StressOut: la innovación al alcance de todos
Uno de los momentos más esperados llegó con la presentación de la App StressOut, disponible ya en español y completamente gratuita en Android e iOS.
De la mano de Germán Ricaurte (Conexamos), los asistentes descargaron la aplicación en directo y realizaron un recorrido inicial desde el perfil de empleado, donde cualquier persona puede hacer una autoevaluación personal del nivel de estrés y recibir un plan de acción inmediato con recursos prácticos.
Posteriormente, fue Manuel Quílez (Coordina) quien guió la exploración desde el perfil de empleador, mostrando cómo la App permite diagnosticar el estado del estrés en la empresa y en sus equipos de trabajo, y cómo, a partir de esos resultados, se ofrecen pasos concretos para diseñar un plan de bienestar corporativo y construir una cultura empresarial más positiva y saludable.
Con más de 25 temas y 140 recursos prácticos, la App ofrece formación accesible, podcasts, un diario del estrés y hasta un botiquín de primeros auxilios para momentos críticos. Todo ello con un enfoque ágil, usable y respaldado por la ciencia.
Descárgala aquí:
Reacciones del público
La interacción fue dinámica y enriquecedora. Los participantes coincidieron en que herramientas como esta App pueden marcar la diferencia, ayudando a reconfigurar los pensamientos y ofrecer estrategias frente a la sobrecarga laboral, los plazos exigentes o las relaciones que generan desgaste.
El feedback recibido servirá para seguir mejorando la experiencia de uso, pero todos compartieron una misma conclusión: sí es posible transformar el “mal estrés” en un “buen estrés”, capaz de impulsarnos hacia la productividad y el bienestar real.
Desde Coordina, queremos agradecer no solo al equipo europeo del proyecto StressOut, sino también a todos los asistentes que con su participación, preguntas y reflexiones hicieron de esta jornada un espacio vivo y constructivo.
Seguiremos difundiendo conocimiento, impulsando la prevención del estrés laboral y utilizando la App StressOut en nuestros entornos de trabajo y allí donde pueda aportar valor.
Porque cuidar de las personas es la mejor estrategia para construir organizaciones sostenibles.
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